EJERCICIOS PARA REDUCIR CINTURA EN CASA PARA MUJERES

Hola chicas,  como lo sabemos todas, la cintura es una de las partes mas problemàticas de nuestro cuerpo, para muchas es un poco dificil reducir de esta parte del cuerpo. Pues bien acà les dejo una serie de ejercicios que les ayudaràn a reducir cintura , pero antes les quiero dejar unos consejos para que sea eficaz el ejercicio:
1- Chicas por favor dejen de comer pan , si, el pan en muy rico, pero tambien ayuda aumentar la cintura considerablemente, por eso si de verdad quieren reducir cintura, no coman pan todos los dias.
2- Reducir el consumo de bebidas azucaradas, si chicas, procuren no tomar gasesosas, ni jugos muy dulces.
3- Procuren tomar de 1 a 2  litros de agua al dia, el agua ayuda bastante a disminuir el contorno de cintura, a la vez que ayuda a tener una excelente digestiòn y una piel bella.
4- Hacer por lo menos 20 minutos de ejercicio aeròbico diario para ayudar a quemar grasa

Y empezamos con nuestra rutina de ejercicios:

1. AERÒBICOS QUEMA GRASA:  Bueno chicas este ejercicio que viene a continuaciòn es buenìsimo para quemar grasa, con unos 10 minutos diarios de este ejercicio van a quemar mucha grasa, en especial del abdomen, hagan los 10 minutos seguidos chicas

 Bueno chicas y este ejercicio es un cardio muy bueno, en especial porque se enfoca en la cintura

2. AHORA VIENEN ESTOS EJERCICIOS BUENÌSIMOS PARA DEFINIR CINTURA:

Bueno chicas pueden hacer varios de los ejercicios de los videos que les dejè diariamente, el hecho es hacer por lo menos 30 minutos diarios para ver resultados, de hecho yo hago varios ejercicios de estos videos y los combino, es bueno cambiar los ejercicios cada 15 dias para que el cuerpo no se acostumbre.